Ocupe sua mente

Ocupe a sua mente com algo que traga prazer e bem-estar. Faça exercícios para ativar serotonina.

Procure aqueles exercícios que você se identifique. Pode ser uma caminhada, natação, hidroginástica ou uma academia, onde você interage e ativa a sua vida social, além de te proporcionar um estilo de vida mais saudável.

Uma boa alimentação com exercícios traz mais clareza, oportunidade de refletir e acalmar os pensamentos e, ainda, ajuda no equilíbrio emocional e na diminuição da tensão.

Esse autocuidado é importante para a cura interior.

Planejamento

Com quais exercícios eu me identifico?

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